Výživové poradenství
Hubnutí, které nemusíte pořád začínat znovu
Pomáháme lidem najít způsob stravování, u kterého dokážou zůstat. Vycházíme z vašich zvyklostí, upravujeme je postupně a sledujeme, jak se cítíte — ne jen co ukazuje váha.
Tři pilíře naší práce
Vyvážený talíř
Bílkoviny, zelenina, kvalitní sacharidy a tuky v poměru, který zasytí a nenutí vás počítat každé sousto.
Postupné tempo
Malé změny, které vydrží měsíce i roky. Žádné hladovění ani nárazové detoxy.
Osobní kontext
Práce, rodina, chutě i rozpočet. Jídelníček musí sedět vašemu běžnému dni, ne ideálnímu týdnu.
Jak spolupráce probíhá
- 1
Úvodní hovor
Krátce si projdeme vaše cíle, denní režim a dosavadní zkušenosti.
- 2
Analýza jídelníčku
Zapíšete si pár běžných dní. Hledáme, co funguje, ne co je špatně.
- 3
Plán malých kroků
Dostanete konkrétní úpravy a vzorové menu na míru vašemu dni.
- 4
Pravidelná podpora
Scházíme se jednou za dva až čtyři týdny a plán ladíme podle reality.
Udělejte první malý krok
Bez diet, bez zákazů a bez tlaku. Společně najdeme tempo, které vám dlouhodobě vydrží.